数字媒体影响大脑的六种方式

十大网赌网址新世纪花时间做什么，十大网赌网址新世纪就是什么. 现在成年人平均每周上网超过20小时. 其中近三分之一的时间花在社交媒体平台上, 每天花50分钟在脸谱网上. 那么随着时间的推移，当十大网赌网址新世纪以如此高的速度使用数字技术时，大脑会发生什么变化呢? 两位专家, 神经科学家苏珊·格林菲尔德和认知科学家大卫·查默斯, 就这件事提出一些相反的观点.

“作为一名神经科学家，我非常清楚大脑会适应环境，”格林菲尔德说. “如果你被置于一个鼓励短时间注意力持续的环境中, 哪个不鼓励同理心或人际交流, 哪种是部分上瘾或强迫... 所有这些都会不可避免地塑造你. 数字世界是一个前所未有的世界，它可能会在大脑上留下前所未有的印记.”

查默斯的观点更为乐观. “技术正在提高十大网赌网址新世纪的能力，并为十大网赌网址新世纪提供新的复杂的思维方式,Chalmers说. “在某种程度上，这是自动化的工作，十大网赌网址新世纪过去不得不自己辛苦地做.”

这些争论给十大网赌网址新世纪带来了什么, 当十大网赌网址新世纪不得不对十大网赌网址新世纪用来十大网赌网址新世纪和驾驭世界的工具和方法做出日常决定时? 底线是:数字媒体对十大网赌网址新世纪大脑的改变是好是坏, 允许或拒绝这种改变是十大网赌网址新世纪的选择. “十大网赌网址新世纪的大脑适应了, 但是适应的过程与价值无关——十大网赌网址新世纪可能变得更聪明，也可能变得更笨, 十大网赌网址新世纪只是在适应环境.神经心理学家Joyce Schenkein说.  这意味着十大网赌网址新世纪实际上比十大网赌网址新世纪想象的更能控制数字媒体对大脑的影响. 让十大网赌网址新世纪仔细看看会发生什么样的变化, 并探索一些当他们这样做时十大网赌网址新世纪可以应对的方法.

1. 注意

数字媒体鼓励十大网赌网址新世纪一心多用，因为当你在浏览器中打开多个窗口或打开多个设备时，在任务之间切换非常容易. 但这是一件好事吗?

斯坦福大学神经科学家拉斯·波德瑞克发现，在同时处理多项任务时十大网赌网址新世纪新信息会导致信息流向错误的大脑区域. 正常情况下, 新信息进入海马体, 谁负责长期储存知识. 如果一个学生边看电视边十大网赌网址新世纪, 波特拉克警告说, 同样的信息可能会进入纹状体, 谁负责存储新的程序和技能, 不是事实和观点. 这意味着它将以较浅的方式存储，防止将来快速检索. Poldrack说:“多任务处理会对你的十大网赌网址新世纪产生负面影响。”. “即使你在多任务处理中十大网赌网址新世纪, 这种十大网赌网址新世纪缺乏灵活性，更加专业化, 因此，您无法轻松检索信息.”

尼古拉斯·卡尔, 《浅滩:互联网对十大网赌网址新世纪大脑的影响》一书的作者, 他说:“心理学家和大脑科学家告诉十大网赌网址新世纪，干扰对十大网赌网址新世纪的思维方式有相当深远的影响. 保持注意力变得更加困难, 长时间地思考一件事, 当新的刺激整天涌向你时，要深入思考.”

2. 内存

加州大学的研究人员说, 圣克鲁斯和伊利诺伊大学, 厄巴娜·尚佩恩发现“认知卸载”,或依赖互联网作为aide-mémoire的趋势, 每次使用后增加. 研究人们用电脑或智能手机回答鸡毛蒜皮的问题的可能性, 风暴等. 艾尔把研究参与者分成两组:一组被允许只用记忆来回答问题，另一组被允许用谷歌. 然后，参与者可以选择自己选择的方法来回答后续更简单的问题.

之前使用互联网获取信息的参与者“在接下来的问题中，比那些依靠记忆的人更有可能回到谷歌.事实上, 30%以前上网查询的参与者“甚至无法凭记忆回答一个简单的问题”.他们每次拿起手机的速度也都更快.

“记忆正在改变，”Storm说. “十大网赌网址新世纪的研究表明，当十大网赌网址新世纪使用互联网来支持和扩展十大网赌网址新世纪的记忆时, 十大网赌网址新世纪变得更加依赖它. 随着越来越多的信息可以通过智能手机和其他设备获取, 十大网赌网址新世纪在日常生活中越来越依赖它.” 

问题是，如果信息不能被记住，这有关系吗? 哥伦比亚大学的一项研究表明，当人们知道时，他们就能很容易地在网上找到信息, 他们不太可能形成记忆. 而斯托姆认为，“需要记住琐碎的事实, 数字在日常生活中不可避免地变得不那么必要了.”

那么对于其他类型的知识，比如社会和情感线索的记忆呢? 斯托姆承认，科技最好是作为一种补充, 不是替代品, “尽管互联网在帮助人们获取某些类型的信息方面可能是有效的, 有一些形式的专业知识需要拥有大量的知识，并能够快速灵活地使用这些信息，如果这些信息存储在外部，则不太可能获得.”

3. 认为

根据一项发表在美国计算机学会计算机系统人为因素会议论文集上的新研究, 在数字平台上阅读可能会让你“更倾向于关注具体的细节，而不是更抽象地解释信息.”

这项研究的重点是一个人的“解释水平”,定义为“人们在感知和解释行为时使用的具体性与抽象性的基本水平。, 事件, 以及其他信息刺激.300多名年龄在20到24岁之间的参与者参加了这项研究. 参与者被要求阅读作者David Sedaris的一篇短篇故事，要么是实体打印(非数字)，要么是PC笔记本电脑上的PDF(数字), 然后被要求做突击测验, 纸笔理解测试.

对于抽象问题, 使用非数字平台的参与者在推理题上得分更高，正确率为66%, 与使用数字平台的人相比, 谁答对了48%. 关于具体问题, 使用数字平台的参与者得分更高，正确率为73%, 与那些使用非数字平台的人相比, 谁答对了58%.

研究人员还要求参与者在笔记本电脑屏幕上或打印的纸张上阅读一本关于四种虚构的日本汽车型号的小册子，然后要求他们选择哪种汽车型号更好. 66%使用非数字平台(印刷材料)的参与者报告了正确答案, 相比之下，43%的人使用数字平台.

杰夫·考夫曼助理教授, 谁领导了这项研究, 他说:“鉴于心理学家已经证明，解释水平可以极大地影响自尊和目标追求等结果, 认识到信息数字化可能在认知的这一重要方面所起的作用是至关重要的.”

约旦葛夫曼, 国家神经疾病和中风研究所认知神经科学主任, 这样解释:“更深入思考的机会, 审议, 或者抽象思维的局限性更大. 你必须更多地依赖表面的信息, 这对创造力或发明来说不是一个好方法.”

4. 同理心

在浅滩, 卡尔的一项研究表明，你越分心, 你的同理心就越弱. 他解释说:“分心会让十大网赌网址新世纪更难体验深层情感。. “这种不断分散注意力和干扰的文化不仅破坏了导致深入思考的注意力，也破坏了导致与人深入联系的注意力.”

一种正在迅速过时的十大网赌网址新世纪是手写. 墨尔本笔迹分析师英格丽德·西格-沃兹尼基认为，书写清晰的纪律曾经是“作者和读者之间尊重的标志”.她说:“缺乏写作反映了十大网赌网址新世纪缺乏清晰的沟通。. “十大网赌网址新世纪不再像过去那样将沟通视为一门艺术. 手写会迫使你停下来思考一会儿, 它让你更加意识到你是如何影响别人的. 糟糕的书写过去被认为是缺乏体贴.”. 一些研究人员甚至认为，“手的运动与思想和记忆的产生之间存在着一种本质的联系，这是打字无法复制的。.“好的书法需要深思熟虑, 考虑, 专注力——随着数字媒体把十大网赌网址新世纪的注意力吸引到多个方向，十大网赌网址新世纪开始很少看到这种品质.

5. Meta-awareness

一些研究表明，过度使用数字媒体会导致认知控制能力的丧失，而不仅仅是注意力的丧失, 还有十大网赌网址新世纪控制思想和思想的能力. “你越能适应技术，越能适应来自技术的源源不断的信息, 你似乎变得不太能弄清楚什么是重要的,卡尔说. 相反，你的大脑会被新事物所吸引，而不是重要的事物.”

新事物可能完全没有意义, 但是大脑对它做出反应的部分往往会欺骗十大网赌网址新世纪，让十大网赌网址新世纪认为它很重要. “每次十大网赌网址新世纪都以这样或那样的方式发送电子邮件, 十大网赌网址新世纪有一种成就感, 十大网赌网址新世纪的大脑得到一团奖励激素，告诉十大网赌网址新世纪十大网赌网址新世纪完成了一些事情,Daniel J说。. 列维京著有《十大网赌网址新世纪》. 

So, 在某种意义上, 十大网赌网址新世纪就越追求空洞的奖励，比如脸谱网上的“赞”和Twitter上的“收藏”，, 十大网赌网址新世纪就越傻, 对十大网赌网址新世纪的习惯保持一定程度的自我意识就越难. “别搞错了,列维京警告说, “电子邮件, 脸谱网, 和查看推特构成了一种神经上瘾.” Dr. 尼古拉斯Kardaras, 《发光孩子:屏幕成瘾如何劫持十大网赌网址新世纪的孩子——以及如何打破恍惚状态》一书的作者, 他认为，有一个非常真实的原因，为什么很难说服人们远离他们的设备:“十大网赌网址新世纪现在知道，那些ipad, 智能手机和xbox游戏机是一种数字毒品. 最近的脑成像研究表明，它们会影响控制执行功能的大脑额叶皮层, 包括控制冲动，就像可卡因一样. 科技是如此的令人兴奋，以至于它提高了多巴胺的水平——一种感觉良好的神经递质，与成瘾动态最相关——和性一样多.”

6. 的态度

“数百项临床研究表明，屏幕会增加抑郁症, 焦虑, 还有攻击性，甚至会导致类似精神病的症状，即电子游戏玩家与现实脱节,Kardaras说. 发表在《网赌平台安全正规》上的一项芬兰研究将抑郁症和学业倦怠与青少年过度使用互联网联系起来. 有趣的是, 它是双向的:研究人员还发现，如果青少年已经对学校缺乏兴趣和愤世嫉俗，就更有可能发生数字成瘾.

不过，一些研究对科技引发的态度提出了更为积极的看法. 皮尤研究中心去年发现，脸谱网用户拥有更多亲密朋友, 更加信任他人, 感觉得到更多支持, 与非社交媒体用户相比，他们更多地参与政治(汉普顿, 2011). 2013年的一项研究发现，青少年经常觉得“社交媒体有助于他们加深与他人的关系.”

底线是, 尽管它有不可否认的好处, 数字媒体确实对最佳大脑功能和与他人的健康关系构成威胁. 尽可能地意识到它是如何影响你的行为的，这样你就能乘风破浪，而不是迷失在暗潮中.

本文改编自Saga Briggs的一篇文章, 之前由开放学院出版.

参考资料可通过office@nmbsa获得.com

作者简介
Saga Briggs是InformED的执行主编.

这篇文章最初发表在Insights上, 所有NMSBA成员都可以访问这本关于神经营销学的季刊的完整档案. 有兴趣加入? 检查选项